Duygu düzenleme, güçlü duyguları fark etme, yönetme ve onlardan sonra toparlanabilme becerisidir. Erken çocukluk boyunca yavaş yavaş gelişir; bakım verenlerin çocuğun sakinleşmesine yardım ettiği eş düzenlemeyle başlar ve okul öncesi yıllarda kendi kendini düzenlemeye doğru ilerler.
Önemli noktalar
- Bu beceri gelişirken öfke nöbetleri normaldir.
- Çocuklar, başkaları tarafından sakinleştirilerek kendileri duygularını düzenlemeyi öğrenir.
- Dil yardımcı olur: duyguları adlandırmak onları yönetmeyi kolaylaştırır; dil becerilerinin gelişmemiş olması bebeklik döneminde duygu düzenleme zorluğu yaratır.
Ne yapabilirsiniz?
- Çocuğunuzun duygularına ad koyun: "Kızgınsın."
- Büyük duygular sırasında sakin ve yakında kalın.
- Sarılma, derin nefes veya sessiz bir köşe gibi basit sakinleşme adımları öğretin.
Ne zaman doktora danışmalı?
Çocuğunuzun öfke patlamaları çok sıksa, çok uzun sürüyorsa, kendine veya başkalarına zarar veriyorsa ya da 4 yaşından sonra kötüleşiyorsa doktorunuzla konuşun.
