Gündüz uykusu (kestirme, şekerleme), bebeğin gün içinde uyuduğu uykudur. Bebeğin toplam uykusunun önemli bir parçasıdır ve sayısı yenidoğan döneminde günde birkaç kezden önce bire, okul öncesi yıllarda da sıfıra doğru azalır.
Bebeklerin ne kadar uykuya ihtiyacı var?
Dünya Sağlık Örgütü, gündüz uykuları dahil 24 saatte şu toplam uyku sürelerini önerir:
| Yaş | Toplam uyku (gündüz uykuları dahil) |
|---|---|
| 0-3 ay | 14-17 saat |
| 4-11 ay | 12-16 saat |
| 1-2 yaş | 11-14 saat |
| 3-4 yaş | 10-13 saat |
Ne yapabilirsiniz?
- Gündüz uykularını zamanlamak için uyku işaretlerini izleyin.
- Gündüz uykularını da güvenli bir uyku alanında, sırtüstü pozisyonda uyutun.
- Gündüz uykusu düzeninin ilk iki yılda birkaç kez değişmesini normal karşılayın.
Sık sorulan sorular
Değişir: pek çok bebek ilk aylarda 3 veya daha fazla, ilk yılın sonlarına doğru 2, ikinci yılda ise 1 kez uyur.