Melatonin, çoğunlukla karanlıkta salgılanan, vücuda gece olduğunu bildiren ve uykuyu düzenlemeye yardımcı olan bir hormondur. Bebekler 2-3. aylar civarında melatonini düzenli bir günlük ritimle üretmeye başlar.
Önemli noktalar
- Gece ışık melatonini baskılar; karanlık salgılanmasına yardım eder.
- Anne sütünde geceleri gündüze göre daha fazla melatonin bulunur.
- Doktor reçete etmedikçe bebeklere melatonin takviyesi önerilmez.
Ne yapabilirsiniz?
- Akşamları ışığı loş, geceleri karanlık tutun.
- İç saatin ayarlanması için bebeğinizin gündüz gün ışığı görmesini sağlayın.
