Desenvolvimento do Bebé aos 12 Meses: Marcos de 1 Ano, Sono e Alimentação

Resumo

• Bebés com cerca de 1 ano precisam, geralmente, de 11 a 14 horas de sono num período de 24 horas.

• A maioria dos bebés dá os primeiros passos independentes num intervalo amplo, entre os 10 e os 18 meses.

• Aos 12 meses, o menu do seu bebé pode incluir a comida caseira saudável da família, cortada em tamanhos adequados.

• Nesta fase, os bebés costumam usar de forma consciente 1 a 3 palavras, como "mamã" ou "papá", olhando para a pessoa certa.

Celebrar o primeiro aniversário do seu bebé é um marco único para ambos. O desenvolvimento do bebé aos 12 meses é uma fase emocionante em que deixa de ser um recém-nascido para entrar, aos poucos, numa infância ativa, curiosa e expressiva. Embora as noites mal dormidas e os ciclos de alimentação contínuos sejam cansativos, neste guia encontrará toda a informação de que necessita sobre o padrão de sono, hábitos alimentares e grandes passos de desenvolvimento, como o andar, neste marco de 1 ano. O nosso objetivo é dissipar as suas preocupações e ajudá-lo a abraçar esta nova fase com confiança.

Quais são as Características do Desenvolvimento do Bebé aos 12 Meses e os Marcos de 1 Ano?

As características do desenvolvimento do bebé aos 12 meses e os marcos de 1 ano incluem, por norma, um aumento na mobilidade, as primeiras palavras com significado e um interesse crescente por alimentos sólidos. Esta fase é uma das alturas em que o desejo do seu bebé de explorar o mundo de forma independente é maior. A jornada de crescimento de cada bebé é tão única quanto uma impressão digital; por isso, em vez de comparar o seu bebé com o do vizinho ou amigo, a abordagem mais saudável é observá-lo a progredir ao seu próprio ritmo.

Crescimento Físico e Motricidade Grossa

O crescimento físico e as competências de motricidade grossa nos bebés de um ano manifestam-se frequentemente ao porem-se de pé apoiando-se nos móveis, ao deslocarem-se agarrados a objetos e, por vezes, ao darem os primeiros passos sem apoio. Nestes meses, os bebés aprendem a equilibrar-se e a fortalecer os músculos das pernas. Enquanto alguns bebés começam a andar apoiados desde a fase de desenvolvimento aos 11 meses, outros podem preferir gatinhar no chão até aos 15 meses. Nestes marcos de 1 ano, o aumento de peso e altura do seu bebé pode abrandar um pouco em comparação com os primeiros meses, o que é um processo perfeitamente natural.

Motricidade Fina e Coordenação Olho-Mão

As competências de motricidade fina e a coordenação olho-mão dos bebés de 12 meses revelam-se geralmente na capacidade de agarrar pequenos objetos usando o polegar e o indicador como uma pinça ou de bater blocos um no outro. O seu bebé já consegue pegar num pequeno pedaço de fruta colocado à sua frente e levá-lo à boca sozinho, ou tentar virar as páginas de um livro, mesmo que sejam grossas. Nestes meses, colocar objetos dentro de caixas e tirá-los novamente torna-se uma das suas brincadeiras preferidas. Se quiser apoiar estas competências através da brincadeira, pode tirar partido das atividades de motricidade fina e ideias de jogos específicos para 1 ano na aplicação Yuppo.

Padrão de Sono do Bebé aos 12 Meses e Regressão de Sono de 1 Ano

O padrão de sono do bebé aos 12 meses inclui geralmente um total de 11 a 14 horas de sono por dia, com uma ou duas sestas, enquanto a regressão de sono de 1 ano pode surgir com despertares noturnos devido ao aumento das competências físicas nesta fase. Segundo a Academia Americana de Pediatria (AAP), recomenda-se que as crianças entre 1 e 2 anos durmam regularmente de 11 a 14 horas num período de 24 horas para o seu descanso mental e físico. Novas competências, como andar ou falar, podem dificultar o adormecer do bebé, pois o seu cérebro está constantemente ocupado.

Este período de regressão de sono pode ser bastante cansativo para os pais. O seu bebé, que costumava dormir a noite toda, pode subitamente acordar a meio da noite a querer brincar, ou resistir fortemente às sestas diurnas. Durante este processo, é muito importante ser flexível ao estabelecer o horário de sono aos 12 meses. Alguns bebés podem mostrar sinais de transição de duas sestas para apenas uma neste mês. Conhecer as necessidades de sono do bebé mês a mês ajudará a compreender as mudanças do seu bebé. Lembre-se de que estas regressões são temporárias e são um excelente sinal de que o cérebro do seu bebé está a desenvolver-se rapidamente.

Tabela de Alimentação para 1 Ano: O Que Deve Comer um Bebé de 12 Meses?

Na tabela de alimentação para 1 ano, o menu diário de um bebé de 12 meses pode consistir em 3 refeições principais e 2 lanches, oferecendo a alimentação saudável da família, sem especiarias e sem sal. O horário de alimentação aos 12 meses deve agora ser planeado para encorajar o seu bebé a alimentar-se sozinho, optando por alimentos em pedaços em vez de purés. A Organização Mundial de Saúde (OMS) afirma que o leite de vaca não deve ser dado como bebida principal até ao 1º ano de idade, mas após 1 ano, pode-se fazer uma transição gradual para o leite de vaca pasteurizado gordo. Se está a amamentar, pode continuar enquanto você e o seu bebé desejarem.

A tabela abaixo mostra uma rotina geral para ter uma ideia. A quantidade que o seu bebé come pode variar de dia para dia; alguns dias pode ter muito apetite, noutros pode dar apenas algumas trincas; isto é normal, desde que não o force em relação ao tamanho das porções.

A rotina nesta tabela ajuda o seu bebé a habituar-se a novos sabores e a desenvolver competências de alimentação independente.

Quando é que os Bebés Andam e Falam? Desenvolvimento Motor e da Linguagem aos 12 Meses

Embora o tempo em que os bebés começam a andar e a falar varie muito de indivíduo para indivíduo, o desenvolvimento motor e da linguagem aos 12 meses manifesta-se maioritariamente através de esforços para se pôr de pé (com ou sem apoio) e de dizer uma ou duas palavras com sentido. "Quando é que os bebés começam a andar?" ou "Os bebés de um ano já falam?" são as questões que mais ocupam a mente dos pais nesta fase. Estas competências motoras e linguísticas podem desenvolver-se de forma sequencial ou, por vezes, estagnar; por exemplo, o desenvolvimento da linguagem de um bebé que está muito focado em andar pode abrandar um pouco nessas semanas.

Desenvolvimento da Linguagem e Primeiras Palavras

O desenvolvimento da linguagem e as primeiras palavras nos bebés de 12 meses começam, em geral, com o uso consciente de palavras simples como "papá", "mamã" ou "avô", olhando diretamente para a pessoa ou objeto correto. A Academia Americana de Pediatria (AAP) refere que os bebés com cerca de 1 ano costumam reagir ao próprio nome, compreendem instruções simples e conseguem usar, de forma significativa, pelo menos uma palavra. A linguagem recetiva do seu bebé (o que compreende) está muito mais avançada do que a sua linguagem expressiva (o que diz). Ler-lhe livros constantemente e dizer o nome dos objetos em redor apoia imensamente o desenvolvimento da linguagem. Se tem preocupações sobre atrasos no desenvolvimento da linguagem, certifique-se de falar fazendo bastante contacto visual.

Passos de Apoio na Jornada de Andar

Os passos de apoio na jornada de andar do bebé de 1 ano envolvem, normalmente, permitir que ele ande descalço numa área segura e macia, encorajando-o a avançar apoiando-se nos móveis. A maioria dos bebés começa a andar entre os 10 e os 18 meses. Estar descalço permite ao bebé sentir a textura do chão e equilibrar-se muito melhor. Forçá-lo a andar cedo ou tentar fazê-lo andar segurando-o pelos braços pode prejudicar a sua estrutura muscular; respeitar o seu próprio ritmo é o melhor apoio.

Resumo e Próximos Passos

• Necessidade de sono: A atividade física crescente do seu bebé nesta fase pode dificultar o adormecer; desligue os ecrãs na última hora antes de dormir e estabeleça uma rotina calmante.

• Rotina alimentar: Pode começar a ser mais seletivo no processo de adaptação aos alimentos sólidos; mantenha as porções pequenas e continue a oferecer opções saudáveis sem insistir para que coma.

• Desenvolvimento motor: Pode haver muitas quedas durante as tentativas de andar; adapte os cantos e os pisos duros da sua casa com medidas de segurança para que o seu bebé se possa mover livremente.

• Competências linguísticas: Para enriquecer o vocabulário do seu bebé, descreva-lhe em frases simples todos os movimentos que ele faz, as roupas com que o veste ou a comida que ingere.

Quando Consultar um Médico?

Embora o desenvolvimento de cada bebé siga o seu próprio percurso, certas situações aos 12 meses podem indicar necessidade de apoio ao desenvolvimento. Se observar algum dos seguintes sinais, recomenda-se que consulte um pediatra sem preocupações excessivas:

• Se o seu bebé tem 12 meses, mas não se consegue sentar com ou sem apoio.

• Não gatinha ou utiliza apenas um lado do corpo (por exemplo, apenas a perna e o braço direitos) para se mover.

• Não demonstra interesse em jogos que requerem interação mútua, como o "Cucu".

• Não se vira quando o chamam pelo nome e não reage aos sons.

• Não utiliza nenhuma linguagem gestual nem aponta para o que quer com o dedo.

• Se notar uma regressão em competências (dizer palavras ou movimentos motores) que anteriormente conseguia fazer.

Este conteúdo é apenas para fins informativos; consulte sempre o seu pediatra para diagnóstico e tratamento.

Acompanhar as novas competências que o seu bebé adquire no seu primeiro ano é um processo tão emocionante quanto exigente. Na aplicação Yuppo, pode acompanhar os marcos de desenvolvimento do seu bebé semanalmente e receber sugestões de atividades e conteúdos adequados à sua idade. Para aceder a ideias fiáveis que apoiem as suas competências de motricidade fina e desenvolvimento da linguagem, pode criar facilmente um perfil personalizado para o seu bebé através da Yuppo.

Perguntas Frequentes

Quantas horas por dia dorme um bebé de 12 meses?

Os bebés de 12 meses dormem, geralmente, um total de 11 a 14 horas num período de 24 horas, incluindo o sono noturno e diurno. Este sono é normalmente distribuído entre um longo período de sono noturno e uma ou duas sestas curtas durante o dia.

É normal o meu bebé não andar com 1 ano?

É perfeitamente normal que o seu bebé não ande com 1 ano, uma vez que a maioria dos bebés dá os seus primeiros passos independentes num intervalo amplo, entre os 10 e os 18 meses. Se ele gatinha ou consegue pôr-se de pé apoiando-se em objetos, o seu desenvolvimento motor está a progredir de forma saudável.

Quantas palavras diz em média uma criança de 1 ano?

Uma criança de 1 ano consegue usar em média 1 a 3 palavras de forma consciente e com significado. Para além de usarem corretamente palavras simples como "mamã", "papá" ou "vem", o número de palavras que os bebés compreendem é muito superior àquelas que dizem.

O que devem os pais fazer durante a regressão de sono dos 12 meses?

Durante a regressão de sono dos 12 meses, os pais devem, acima de tudo, ter paciência e continuar a aplicar as suas rotinas de sono calmantes de forma consistente, sem as alterar. Nesta fase, observar se o bebé dá sinais de transição de duas sestas para uma pode ser útil para ajustar o horário de sono.

O bebé de 1 ano deve continuar a beber leite materno?

Na rotina alimentar de um bebé de 1 ano, o aleitamento materno pode continuar confortavelmente enquanto a mãe e o bebé o desejarem. Contudo, após os 12 meses, a principal fonte de energia e nutrientes deve passar gradualmente para os alimentos sólidos; o leite materno deve assumir um papel complementar e de criação de laços.

Referências

1. Centers for Disease Control and Prevention. (2023). How Much and How Often to Breastfeed. Infant and Toddler Nutrition. https://www.cdc.gov/infant-toddler-nutrition/breastfeeding/how-much-and-how-often.html

2. World Health Organization. (2023). WHO guideline on complementary feeding of infants and young children 6–23 months of age. Geneva: World Health Organization. https://www.who.int/publications/i/item/9789240081864

3. World Health Organization. (2023). Infant and young child feeding. Fact Sheets. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/infant-and-young-child-feeding

4. American Academy of Pediatrics. (2022). Language Development: 8 to 12 Months. HealthyChildren.org. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Language-Development-8-to-12-Months.aspx

5. American Academy of Pediatrics. (2022). Developmental Milestones: 12 Months. HealthyChildren.org. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Developmental-Milestones-12-Months.aspx