Desarrollo del bebé de 12 meses: Hitos, sueño y guía de alimentación al año

De un vistazo

• Los bebés de alrededor de 1 año suelen necesitar entre 11 y 14 horas de sueño en total en un período de 24 horas.

• La mayoría de los bebés da sus primeros pasos independientes en un amplio margen que va de los 10 a los 18 meses.

• A los 12 meses, el menú de tu bebé puede incluir versiones cortadas en tamaños adecuados de las comidas saludables que come la familia.

• A esta edad, los bebés suelen poder decir de 1 a 3 palabras, como "mamá" o "papá", de forma consciente y mirando a la persona correcta.

Celebrar el primer cumpleaños de tu bebé es un momento único tanto para él como para ti. El desarrollo del bebé de 12 meses es una etapa emocionante en la que tu hijo deja de ser un recién nacido para convertirse poco a poco en un niño activo, curioso y capaz de expresar lo que quiere. Aunque las noches sin dormir y los ciclos de alimentación interminables puedan resultar agotadores, en esta guía encontrarás toda la información que necesitas sobre los patrones de sueño, la alimentación complementaria y los grandes pasos de desarrollo, como caminar, al cumplir un año. Nuestro objetivo es despejar tus dudas y ayudarte a afrontar esta nueva etapa con confianza.

Características del desarrollo del bebé de 12 meses y los hitos de 1 año

Las características del desarrollo del bebé de 12 meses y los hitos del primer año suelen abarcar una mayor movilidad, las primeras palabras con sentido y un mayor interés por la alimentación complementaria. Esta etapa es uno de los momentos en los que el deseo de tu bebé por descubrir el mundo de forma más independiente está en su punto máximo. El camino de crecimiento de cada bebé es tan único como su huella dactilar; por eso, en lugar de comparar a tu bebé con el del vecino o un amigo, lo más saludable es observar cómo avanza a su propio ritmo.

Crecimiento físico y habilidades motoras gruesas

El crecimiento físico y las habilidades motoras gruesas en los bebés de un año se manifiestan principalmente al ponerse de pie apoyándose en los muebles, caminar agarrados a los bordes y, a veces, dar sus primeros pasos sin ayuda. Durante estos meses, los bebés aprenden a mantener el equilibrio y fortalecen los músculos de sus piernas. Mientras algunos bebés empiezan a avanzar apoyándose desde los 11 meses, otros pueden preferir gatear hasta los 15 meses. En estos hitos del primer año, el aumento de peso y de estatura de tu bebé puede ralentizarse en comparación con los primeros meses; este es un proceso completamente natural.

Habilidades motoras finas y coordinación ojo-mano

Las habilidades motoras finas y la coordinación ojo-mano de los bebés de 12 meses se hacen evidentes, por lo general, en su capacidad para agarrar objetos pequeños usando el pulgar y el índice como una pinza, o al golpear bloques entre sí. Tu bebé ya puede coger un pequeño trozo de fruta que le pongas delante y llevárselo a la boca por sí solo, o intentar pasar las páginas de un libro, aunque sean gruesas. En estos meses, meter y sacar objetos de las cajas se convierte en uno de sus juegos favoritos. Si deseas apoyar estas habilidades de tu bebé mediante el juego, puedes aprovechar las actividades de motricidad fina y las ideas de juegos específicas para 1 año en la aplicación Yuppo.

Patrones de sueño del bebé de 12 meses y la regresión de sueño al año

El patrón de sueño de un bebé de 12 meses suele incluir entre 11 y 14 horas de sueño total al día, con una o dos siestas diurnas, mientras que la regresión del sueño al año puede manifestarse con despertares nocturnos debido al aumento de las habilidades físicas. Según la Academia Americana de Pediatría (AAP), se recomienda que los niños de 1 a 2 años duerman regularmente de 11 a 14 horas en un período de 24 horas para su descanso mental y físico. Las nuevas habilidades que adquiere tu bebé, como caminar o hablar, mantienen su cerebro en constante actividad, lo que puede dificultarle conciliar el sueño.

Esta etapa de regresión del sueño puede ser bastante agotadora para los padres. Tu bebé, que antes dormía del tirón, puede despertarse de repente a medianoche con ganas de jugar o resistirse con fuerza a las siestas diurnas. Durante este proceso, es muy importante ser flexible al establecer una rutina de sueño a los 12 meses. Algunos bebés en este mes pueden dar señales de estar listos para pasar de dos siestas a una sola. Conocer las horas de sueño del bebé mes a mes te ayudará a comprender sus necesidades cambiantes. Recuerda que estas regresiones son temporales y una gran señal de que el cerebro de tu bebé se está desarrollando rápidamente.

Tabla de alimentación al año: ¿Qué debe comer un bebé de 12 meses?

En la tabla de alimentación del año, el menú diario de un bebé de 12 meses puede estar formado por 3 comidas principales y 2 tentempiés, en los que se ofrecen versiones sin sal ni especias de las comidas saludables de la familia. La rutina de alimentación debe planificarse de manera que fomente que el bebé coma por sí mismo alimentos para comer con las manos (finger foods) en lugar de purés. La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que la leche de vaca no debe ser la bebida principal hasta el primer año de edad, y que a partir del año se puede hacer una transición gradual a la leche de vaca entera pasterizada. Si estás amamantando, podéis continuar haciéndolo durante el tiempo que tú y tu bebé lo deseéis.

La siguiente tabla muestra una rutina general para darte una idea. La cantidad que coma tu bebé puede variar cada día; algunos días tendrá mucho apetito y otros solo comerá un par de bocados. Esto es normal siempre y cuando no le obligues a comer más de lo que quiere.

Este esquema fomenta que tu bebé se acostumbre a nuevos sabores y desarrolle su capacidad para comer de forma independiente.

¿Cuándo caminan y hablan los bebés? Desarrollo del lenguaje y del movimiento a los 12 meses

Aunque el momento en que los bebés empiezan a caminar y hablar varía mucho de uno a otro, el desarrollo del lenguaje y del movimiento a los 12 meses suele girar en torno a los intentos de mantenerse de pie con o sin apoyo y a la pronunciación de una o dos palabras con sentido. Preguntas como "¿cuándo empiezan a caminar los bebés?" o "¿pueden hablar los niños de un año?" son los temas que más ocupan la mente de los padres en esta etapa. Estas habilidades motoras y del lenguaje de tu bebé pueden desarrollarse de forma sucesiva o a veces con pausas; por ejemplo, un bebé que se concentra mucho en aprender a caminar puede ralentizar un poco su desarrollo del lenguaje durante esas semanas.

Desarrollo del lenguaje y las primeras palabras

En los bebés de 12 meses, el desarrollo del lenguaje y las primeras palabras comienzan generalmente cuando el bebé usa de forma consciente palabras sencillas como "papá", "mamá" o "yayo", mirando a la persona o el objeto correcto. La Academia Americana de Pediatría (AAP) indica que los bebés de alrededor de un año suelen responder a su nombre, comprender órdenes sencillas y utilizar al menos una palabra con sentido. El lenguaje receptivo (lo que comprende) de tu bebé está mucho más avanzado que su lenguaje expresivo (lo que habla). Leerle cuentos a menudo y nombrar los objetos que le rodean favorece enormemente su desarrollo del lenguaje. Si te preocupa un posible retraso en el lenguaje, procura hablarle manteniendo mucho el contacto visual.

Pasos de apoyo en su camino hacia caminar

Los pasos de apoyo en el camino hacia caminar de un bebé de 1 año suelen consistir en permitirle pisar descalzo en un área segura y blanda, y animarle a avanzar agarrándose a los muebles. La mayoría de los bebés empiezan a caminar entre los 10 y los 18 meses. Estar descalzo permite que el bebé sienta la textura del suelo y equilibre mucho mejor su peso. Obligarle a caminar antes de tiempo o intentar hacerle caminar tirando de sus brazos puede dañar su estructura muscular; respetar sus propios tiempos es el mejor apoyo que le puedes dar.

Resumen y próximos pasos

• Necesidades de sueño: Debido a su creciente actividad física en esta etapa, a tu bebé le puede resultar difícil conciliar el sueño; apaga las pantallas durante la última hora antes de acostarle y establece una rutina relajante.

• Rutina de alimentación: Puede empezar a mostrarse selectivo durante el proceso de adaptación a la alimentación complementaria; mantén las porciones pequeñas y sigue ofreciéndole opciones saludables sin insistir en que coma.

• Desarrollo motor: Durante los intentos de caminar, habrá muchas caídas; adapta las esquinas de tu casa y los suelos duros con medidas de seguridad para que tu bebé pueda moverse libremente.

• Habilidades del lenguaje: Para enriquecer el vocabulario de tu bebé, cuéntale con frases sencillas cada movimiento que hace, la ropa que le pones o la comida que ingiere.

¿Cuándo consultar al pediatra?

Aunque el desarrollo de cada bebé sigue su propio curso, ciertas situaciones a los 12 meses pueden indicar la necesidad de un apoyo en el desarrollo. Si observas alguna de las siguientes señales, se recomienda consultar a un pediatra sin necesidad de alarmarse:

• Si tu bebé tiene 12 meses y no se sienta con o sin apoyo.

• No gatea o utiliza un solo lado de su cuerpo al moverse (por ejemplo, solo la pierna y el brazo derechos).

• No muestra interés por los juegos que requieren interacción mutua, como el "cucú-tras".

• No se gira al escuchar su nombre y no reacciona ante los sonidos.

• No utiliza ningún lenguaje de signos ni señala con el dedo lo que quiere.

• Si notas un retroceso en las habilidades que antes dominaba (como decir palabras o movimientos motores).

Este contenido es solo para fines informativos; consulta siempre a tu pediatra para obtener un diagnóstico y tratamiento.

Seguir de cerca las nuevas habilidades que adquiere tu bebé al cumplir un año es un proceso emocionante, pero requiere constancia. En la aplicación Yuppo, puedes realizar un seguimiento semanal del desarrollo de tu bebé y recibir sugerencias de actividades y contenidos adaptados a su edad. Para acceder a ideas fiables que fomenten sus habilidades motoras finas y su desarrollo del lenguaje, puedes crear fácilmente un perfil personalizado para tu bebé a través de Yuppo.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas horas duerme al día un bebé de 12 meses?

Los bebés de 12 meses suelen dormir un total de entre 11 y 14 horas en un período de 24 horas, incluyendo el sueño diurno y nocturno. Este tiempo suele repartirse en un largo sueño nocturno y una o dos siestas cortas durante el día.

¿Es normal que mi bebé de 1 año todavía no camine?

Que tu bebé de 1 año aún no camine se considera completamente normal, ya que la mayoría de los bebés dan sus primeros pasos independientes en un amplio margen entre los 10 y los 18 meses. Si gatea o logra ponerse de pie agarrado a los muebles, su desarrollo motor avanza de forma saludable.

¿Cuántas palabras dice en promedio un niño de 1 año?

Un niño de 1 año puede usar de forma consciente y con sentido entre 1 y 3 palabras en promedio. Además de usar palabras sencillas como "mamá", "papá" o "ven" en el contexto adecuado, la cantidad de palabras que los bebés entienden es mucho mayor que las que dicen.

¿Qué hacer durante la regresión del sueño a los 12 meses?

Durante la regresión del sueño de los 12 meses, los padres deben ser pacientes y mantener de forma constante las rutinas de sueño relajantes que ya tenían. Observar si el bebé da señales de estar preparado para pasar de dos siestas a una sola puede ser útil para ajustar su descanso.

¿Se debe mantener la leche materna en la alimentación de un bebé de 1 año?

La leche materna en la alimentación del bebé de 1 año puede continuar sin problemas mientras la madre y el bebé lo deseen. Sin embargo, a partir de los 12 meses, la fuente principal de energía y nutrientes debe pasar a ser la alimentación complementaria; la leche materna tendrá un papel complementario y de vínculo.

Referencias

1. Centers for Disease Control and Prevention. (2023). How Much and How Often to Breastfeed. Infant and Toddler Nutrition. https://www.cdc.gov/infant-toddler-nutrition/breastfeeding/how-much-and-how-often.html

2. World Health Organization. (2023). WHO guideline on complementary feeding of infants and young children 6–23 months of age. Geneva: World Health Organization. https://www.who.int/publications/i/item/9789240081864

3. World Health Organization. (2023). Infant and young child feeding. Fact Sheets. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/infant-and-young-child-feeding

4. American Academy of Pediatrics. (2022). Language Development: 8 to 12 Months. HealthyChildren.org. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Language-Development-8-to-12-Months.aspx

5. American Academy of Pediatrics. (2022). Developmental Milestones: 12 Months. HealthyChildren.org. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Developmental-Milestones-12-Months.aspx