Regressão do sono aos 4 meses: a experiência de uma mãe Yuppo

Uma mãe Yuppo conta: como recuperou o sono aos 4 meses?

Na parentalidade, por vezes acordamos uma manhã, quando tudo parecia estar a correr bem, e percebemos que a nossa rotina mudou completamente. O que funcionou ontem pode deixar de resultar hoje. Sobretudo nos períodos em que o sono é posto à prova, precisamos não só de uma solução, mas também de perceber porque é que isto acontece e de sentir que não estamos sozinhos.

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O quarto mês é um dos marcos mais importantes do desenvolvimento do bebé e é geralmente conhecido como uma fase em que as rotinas construídas até então podem desorganizar-se inesperadamente. A rotina a que se dedicou parece ter vindo para ficar; mas, numa manhã, sem aviso, aquele bebé familiar dá lugar a outro, completamente diferente. Vamos ouvir esta mudança pela voz da Melisa, uma mãe Yuppo:

"Para ser sincera, até ao quarto mês estava tudo a correr tão bem. Pensava: 'Já percebi como isto de ser mãe funciona, já conheço o meu bebé e consigo prever o que vai acontecer.' Até dava conselhos às minhas amigas com bebés que dormiam mal. Mas uma manhã acordámos e parecia que aquele bebé tranquilo tinha desaparecido, dando lugar a outro, sempre inquieto. Sem perceber o que estava a acontecer, vi-me no meio do caos."

Na realidade, esta situação anuncia uma mudança profunda e positiva no relógio biológico do seu bebé. O cérebro começa a desenvolver uma estrutura do sono mais parecida com a dos adultos; as transições entre o sono leve e o sono profundo tornam-se mais complexas. Esta fase não é uma “regressão”, mas sim uma maturação neurológica. Os pais podem ter dificuldade em compreender as rotinas interrompidas e ficar preocupados. A ansiedade por trás dos despertares intermináveis durante a noite aparece assim na experiência da Melisa:

"Primeiro, o sono noturno começou a ser interrompido. Antes, depois de deitar o bebé, ainda conseguia respirar fundo e beber um chá; agora, antes de chegar à cozinha, já ouço um gemido. Digo para mim mesma que adormeceu, mas pouco depois acorda de olhos arregalados, como se alguém o tivesse despertado. O mais estranho é que, às vezes, nem chora; fica no escuro, a fazer sons estranhos sozinho na cama, a meio da noite. Enquanto tento não adormecer de exaustão ao lado dele, ele olha para mim cheio de energia. Aquela energia esgota-me e, enquanto sussurro 'Dorme, bebé, porque é que não dormes?', esforço-me para não começar a chorar."

Nos momentos em que se sente sem saída enquanto pai ou mãe, pode mudar a sua perspetiva saber que o seu bebé está ocupado a consolidar durante o sono as novas competências adquiridas durante o dia. O esforço para ganhar maior controlo sobre a própria mente e o próprio corpo faz com que o cérebro permaneça ativo, mesmo durante o sono. Embora seja difícil compreender o processo quando as rotinas se desorganizam, a perspetiva centrada no desenvolvimento do Yuppo recorda aos pais que esta agitação não é apenas um problema de sono: pode ser preparação para uma nova competência. Esta consciência pode aliviar um pouco a ansiedade causada pela incerteza. Por outro lado, quando à falta de sono se junta a resistência às sestas, manter o ritmo normal do dia pode continuar a ser um teste de paciência e energia. Vejamos como eram os dias da Melisa:

"Durante o dia também ficou tudo pior. Aquelas sestas longas e maravilhosas passaram a ser interrompidas como se tivessem sido cortadas à faca, dando lugar a sestas curtas aos 4 meses. Quando penso em arrumar a cozinha ou dobrar duas peças de roupa, ouço logo um som vindo do quarto... Vou a correr, mal me aguento de pé, e ele está às voltas na cama. Não consegue dormir o suficiente nem está tranquilo quando está acordado. Está sempre mal-humorado e insatisfeito. Nessa altura questionamo-nos muito: 'Será que o meu leite não chega? Tem fome? Dói-lhe alguma coisa?' Penso em todas as possibilidades. Se o tiro do colo, chora como se o mundo acabasse; se o seguro, já me doem os braços e as costas. Andava sempre despenteada e desarranjada e tinha medo de me olhar ao espelho. Dizia ao meu marido: 'Segura-o um pouco, preciso de tomar um duche', mas, quando ele o pegava e o bebé começava a chorar em segundos, eu não aguentava e voltava a correr, com o cabelo e a roupa molhados. Comecei a sentir que descansar era um luxo."

Estas mudanças nas sestas acontecem porque o bebé já percebe o que o rodeia com muito mais clareza e porque o seu mundo sensorial se está a expandir. À medida que explora o mundo exterior, é natural que espere mais contacto e apoio para adormecer. Precisar mais de si do que antes pode afetar bastante a sua rotina e deixá-lo cansado. Com informação baseada na ciência, o Yuppo ajuda-o a compreender a verdadeira necessidade do bebé e a gerir este período com mais tranquilidade. Foi precisamente neste momento que o Yuppo entrou na vida da Melisa:

"Falei com uma amiga que tinha passado por dias semelhantes com o bebé. Ela tinha usado o Yuppo com o segundo filho e disse que nunca tinha tido tantas dificuldades. Quando ouvi isto, também quis experimentar. Antes, quando pensava que o bebé estava a dormir tão bem, não queria incomodá-lo nem o acordava. Com o Yuppo, percebi que, quando dormia mais tempo do que devia, todo o programa se desorganizava e a sesta seguinte também era afetada. Também precisava de estar bem alimentado; adormecer com fome era muito difícil. Além disso, se não fizesse atividades que o cansassem o suficiente, física e mentalmente, enquanto estava acordado, não tinha sono. Depois de começar a usar o Yuppo, percebi que não era apenas o sono que importava: o que se fazia, ou não, durante os períodos acordado também fazia diferença. Graças aos jogos que o Yuppo propunha para a idade exata do bebé e que desenvolviam as competências daquele momento, divertimo-nos muito juntos e, no fim do dia, o meu bebé estava cansado, saciado e adormecia tranquilamente.

Quando o primeiro caos acalmou, comecei a notar diferenças concretas no bebé. Afinal, o cérebro dele estava a trabalhar intensamente durante aquelas noites difíceis. Houve momentos em que a minha paciência foi levada ao limite, mas, quando vi as novas competências, percebi que aqueles minutos sem dormir tinham uma razão. O Yuppo pareceu-me mais do que uma rotina: foi um guia para compreender o mundo do meu bebé e ajudou-me a perceber que ele estava na sua jornada de crescimento."

Tal como aconteceu com a Melisa, estas oscilações aos 4 meses refletem um enorme avanço no mundo do bebé. A rotina que funcionava quando era recém-nascido pode já não responder às necessidades de um bebé que se transformou. O que a Melisa precisava de fazer era reconstruir o ritmo diário de acordo com as necessidades do bebé nesta nova fase. Foi precisamente aí que o Yuppo facilitou essa reorganização, com conteúdos úteis e sugestões de atividades preparados para cada mês; ensinou-a a interpretar corretamente os sinais do bebé e a aproveitar melhor as janelas de vigília.

A solução encontrada pela Melisa também pode ser um ponto de partida para si. O Yuppo sabe que a sua experiência é única, compreende as suas necessidades e procura ajudá-lo a encontrar soluções para os desafios que enfrenta. Descarregue o Yuppo para ter acesso a conteúdos especializados de confiança e ao acompanhamento do desenvolvimento, compreender em conjunto o crescimento extraordinário por trás de cada minuto sem dormir e ultrapassar estes marcos com mais carinho e confiança.